高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其冬季易使病情发展，因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。心内科副医师表示，高血压病人首先要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降之时，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅；坚持体育锻炼，提高耐寒能力；可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。