一、发宜常梳不宜蓬：梳头可活头部血脉、神清意爽；蓬头乱发使人倦怠消沉、发枯无华。

    二、目宜常转不宜凝：双目久视物后要远眺近旋、闭目瞬养；久凝不动便目干脸涩，视觉疲劳。

    三、齿宜常叩不宜磨：上下牙齿轻轻对叩，振动根系，使血运旺盛祛牙病；磨牙却有损牙表面釉质的坚固。

    四、心宜欢乐不宜愁：开怀常乐，谈笑风生，心情自然舒畅。

    五、肝宜温和不宜燥：遇烦恼事只有以温克怒，肝胆才能疏泄条达。

    六、肺宜温润不宜燥：肺宜温润的空气，有助于呼吸道防病，避免唇干，咽痛、咳浓痰。

    七、胃宜规律不宜暴：饮食须有规律，定时定量方有补益。

    八、腹宜常暖不宜凉：腹部要注意保暖。

    九、皮肤宜干不宜湿：要衣着干燥、清洁。

    十、手脚宜动不宜静：勤动手脚、四肢关节，可活跃经络，通达调解全身。