在怀孕前5个月，孕妇可在每日午睡或晚上睡觉前做抚摸胎教。平躺下后，先放松全身肌肉，调理好心情，使情绪处于宁静愉悦状态，可暗示自己：“我很放松——，全身都放松了——，内心微微地笑了——”。然后把手放到子宫部位，温柔地、轻轻地抚摸，可以轻轻地用手掌绕圈子抚摸，加上温柔的、充满爱意的语言：“宝宝你好吗？身体一定很舒服吧？妈妈和你说说话，你愿意吗？”“宝宝想睡觉吗？妈妈爱你，很爱，好好长大哟。” 只要是温柔的话，说什么都行。孕妇也可边轻轻抚摸胎儿，边轻轻地哼摇篮曲或其他旋律柔和的歌曲。一天有两次就可以，每次10分钟左右。

　　怀孕5个月后，孕妇可轻轻地用手掌沿子宫绕圈进行抚摸，也可先轻轻拍拍胎儿，告诉他妈妈要准备和他玩一会儿了；或在胎儿醒来用脚踢孕妇肚子时，在胎儿踢脚处轻轻按几按以表示对胎儿踢脚的回应，或在胎儿其他部位逗乐性地轻轻按几下以逗他活跃起来；也可在站着时轻轻托一托子宫底部，以逗胎儿活跃起来。专家发现，孕妇这样做时，有时胎儿会回应性地以欢快的踢脚来回答母亲的引逗和抚摸，有时会是孕妇按一下，胎儿踢一下脚，似乎一应一答一样。孕妇在做这一切动作时，可同时说些温柔的、充满爱意的话，或轻轻哼一些曲调柔和的歌曲。同样每次做10分钟即可。可在每次躺下休息时做，也可在站立时、坐着时或胎儿踢脚时做，胎儿踢脚表明他正醒着并处于较活跃状态，此时做胎教，尤其是逗胎儿的胎教，是很合适的。

　　孕妇在做抚摸胎教时，要注意不要按得过重，以免使胎儿不舒服；也不要以为抚摸胎教有好处，就不时地做，打扰了胎儿的休息，尤其是胎儿在睡觉时，不要去打扰他。一般胎儿踢脚时表明他正醒着，可以做一次；另外，孕妇每日中午午睡前、晚上睡觉前定时做，胎儿会渐渐适应这个规律。